aliceclub
aliceclub

Йога для мам

      В нашем клубе мы заботимся о здоровье и развитии не только детей, но и их родителей. Именно поэтому мы предлагаем вам посетить наши занятия по йоге для мам!

      Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполняет энергией.

      Физическая польза от занятий йогой поразительна! Практика возвращает баланс между физической, умственной, и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям. Благодаря мягким асанам, устраняется закостенелость, снимаются хронические боли в суставах. При систематических тренировках и правильном питании хрящевая ткань начинает потихоньку восстанавливаться, и суставы приобретают ту гибкость, с которой, казалось бы, человек уже распрощался.

      Специальные упражнения, направленные на расслабление и растяжение грудного отдела позвоночника, возвращают правильную осанку. Сутулость – это один из симптомов, который негативно влияет не только на позвоночник, но и на сердечно-сосудистую систему.

      Регулярная практика восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердечной мышце, особенно в перевернутых позах. Как следствие – практикующие люди жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрясения, у них хорошее самочувствие и гармоничные отношения с окружающим миром.

        

      Почему мы выбираем направление Хатха-йога?

      Хатха является самым распространенным стилем йоги в западном мире. Это древняя индийская духовная практика, целью которой является физическое здоровье и гармония. Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз«, «единение«. Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного физического здоровья.

      Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

  •  асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  •  пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  •  концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  •  медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".йога для мам


      Главным образом, практика хатха-йоги состоит в выполнении асан - статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Занятия укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.

      Квалифицированный и опытный инструктор проводит как групповые (всего по 4-5 человек), так и индивидуальные занятия.

      Начните свой путь в йогу сегодня, чтобы завтра влиться в жизнь с новой силой!



© 2017 Aliceclub.ru

Если Вы заметили ошибку на сайте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.